В первую очередь проговорим: «беременность — это не болезнь!». Да, в период беременности ваш организм сильно изменяется.
И всё же беременность не является болезнью. Вы можете выполнять различную работу, как и до того, но рассчитывая собственные силы.
Таким образом, купайтесь, двигайтесь, пока вы при этом хорошо себя чувствуете.
Здоровая еда и достаточный отдых — это важно всем, но во время «интересного положения» это неукоснительная необходимость, ведь вам и вашему ребёнку пойдёт на пользу, если вы достаточно спите, употребляете здоровую пищу и много жидкости.
Мать и ребёнок связаны друг с другом через пуповину. И через неё к ребёнку поступают как полезные, так и вредные вещества. Поэтому беременным женщинам не следует принимать алкоголь, нужно отказаться от курения и избегать пассивного курения, например, помещений, в которых курят.
Медикаменты принимайте, только посоветовавшись с вашим лечащим врачом.
Беременность и работа
Следите за тем, чтобы не переступать границы своих возможностей. Прервите работу в случае появления острого недомогания, ощущения головокружения или усталости.
Соотносите свои силы с вашей беременностью.
Следите за своей осанкой, избегайте ношения тяжёлых грузов и не дышите ядовитыми парами.
Дома распределяйте работу по хозяйству с другими членами семьи.
Если вы трудоустроены, то как будущая мать вы находитесь под защитой закона, если потребуется, отстаивайте свои права.
Случаи, когда нужно обязательно обратиться к врачу
- если у вас кровотечение;
- если у вас отходят околоплодные воды;
- если вы вдруг перестали ощущать движения ребёнка;
- при сильной рвоте;
- при сильных болях;
- при неспадающей высокой температуре;
- после резкого падения или несчастного случая;
- при сильных головных болях или мелькании в глазах;
- при схватках.
По материалам информационной брошюры для женщин в Швейцарии
✤