Упражнения при беременности
Выполнение упражнений при беременности очень полезно, особенно таких, как ходьба или плавание, если вы ими занимались и раньше.
Не пытайтесь начать занятия новыми видами спорта во время беременности.
Видео-упражнения при беременности
Если у вас есть угроза выкидыша, то врач даст вам рекомендации о специальных упражнениях при беременности.
Отдых во время беременности
Скорее всего, во время беременности вы будете испытывать потребность в более продолжительном отдыхе и сне, может быть, это будет восьмичасовой ночной сон и отдых в дневное время.
По мере набирания веса старайтесь всегда, когда лежите на спине, подкладывать что-нибудь под голову, порой несоблюдение беременной этого правила, у некоторых может вызвать потерю сознания.
По материалам брошюры «Ваша беременность и малыш», Грета Бересфорд.
✤