Упражнения при беременности и отдых

Упражнения при беременности

Выполнение упражнений при беременности очень полезно, особенно таких, как ходьба или плавание, если вы ими занимались и раньше.

Не пытайтесь начать занятия новыми видами спорта во время беременности.

Видео-упражнения при беременности

Если у вас есть угроза выкидыша, то врач даст вам рекомендации о специальных упражнениях при беременности.

Отдых во время беременности

Скорее всего, во время беременности вы будете испытывать потребность в более продолжительном отдыхе и сне, может быть, это будет восьмичасовой ночной сон и отдых в дневное время.

По мере набирания веса старайтесь всегда, когда лежите на спине, подкладывать что-нибудь под голову, порой несоблюдение беременной этого правила, у некоторых может вызвать потерю сознания.

По материалам брошюры «Ваша беременность и малыш», Грета Бересфорд.

✤