Рацион беременной



Рацион беременной — хорошее сбалансированное питание, а не диета. Рацион беременной составляется с учетом пользы не только для самой беременной, но и для плода. И получается чудесно, если остальные члены семьи присоединяются к такому же питанию.

В рационе питания беременной должны быть перечисляемые ниже продукты, количество которых должно увеличиваться с увеличением срока беременности.

рацион беременной

Ежедневный рацион беременной:

  • хлеб,
  • крупы,
  • 1 яйцо,
  • первое блюдо,
  • овощи и фрукты,
  • молочные продукты — творог, молоко коровье (около 500 мл) и пр.

Несколько (2-3) раз в неделю:

  • мясо,
  • рыба.

Врач, наблюдающий за беременностью должен назначить витамины, самодеятельностью заниматься не стоит, так как и авитаминоз и гипервитаминоз могут пошатнуть ваше здоровье, а значит и здоровье малыша.

Считается, что во время беременности нужно питаться продуктами, растущими в вашем и близлежащих регионах.

А вот, дегустацию экзотических блюд придется на некоторое время отложить, ибо они могут вызвать диатез у будущего малыша.


 

Рубрика статьи: Питание

Поделиться: ...
 



Дженнифер Энистон беременна — то ли еще будет…

Алиса Милано беременна — родила — похудела (фото)

Карла Бруни беременна. Карла Бруни родила дочь
 
 
 
© Super-beremennost.ru 2010—2014

Воспроизведение, полное и частичное цитирование материалов должно
сопровождаться прямой и активной гиперссылкой на портал Super-beremennost.ru.